همزة وصل
اهلا وسهلا بكم في منتدى همزة وصل كما وعدناكم بالاستمرار من اجل الدفاع عن حقوقنا كمغتربين وكمواطنين بالسبل الديمقراطية والحضارية نعلن لكم منتدى همزة وصل ليكون صلة القرابة بيننا ولنكون عائلة واحدة متضامنة من اجل مجتمع سليم ...

همزة وصل

منتدى ثقافي اجتماعي تفاعلي مستقل بذاته يجمع اللبنانيين والعرب المغتربين للحوار الراقي حول شئونهم وهو مفتوح لمناقشة جميع الاراء والافكار والمواضيع الجادة وتبادل الخبرات بدون تعصب لاي فكر سياسي ديني او طائفي
 
من نحنالرئيسيةاليوميةهمزة وصلس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الفوائد الصحية لللوز

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Rania Chokr
Moderator
Moderator
avatar

عدد المساهمات : 139
مشاركة : 411
التقيم : 45
تاريخ التسجيل : 05/05/2011
العمر : 36
الموقع : http://moghtareb.almountadayat.com

مُساهمةموضوع: الفوائد الصحية لللوز   السبت مايو 28, 2011 4:21 pm






ليس هناك شك في أهمية اللوز كمصدر غذائي جيد، وذلك يرجع لأن الفوائد الصحية للوز وما يحتويه من مكونات أصبحت أكثروضوحا للكثيرين في هذه الأيام.
و هذه بعض من أهم الفوائد الصحية للوز:
1- يمد الجسم بالمزيد من الطاقة:

يعتبر اللوز وجبة خفيفة ممتازة لأنه يحتوي على الكثير من البروتين الذي يمد الجسم بالطاقة.
2-يعتبراللوز جيد للدم:

يعتبر اللوز مصدر جيد غني بالبوتاسيوم (والذي هو ممتازللدم) والقليل جدا من الصوديوم (الذي يعتبر ليس جيد للدم)، فالبوتاسيوم يضمن أن الدم يحمل المواد الغذائية لجميع أجزاء الجسم بسهولة في حين أن الصوديوم يعوق عملية انتقال المواد الغذائية إلى أجزاء الجسم.
3-يساعد في بناء عظام أقوى:
يحتوي اللوز على قدر لا بأس به من الكالسيوم، هو جيد للعظام والأسنان، حيث أن الكالسيوم يقوي هذه الأجزاء من الجسم، وبالتالي يساعد في منع الإصابة بهشاشة العظام.
5-يخفض الكولسترول السيئ:

يحتوي اللوز على الدهون الأحادية و المتعددة غير المشبعة بكميات كبيرة، ولهذا يساعد اللوز في خفض الكولسترول السيئ.
يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب: صادقت مؤسسة الغذاء و الدواء حقيقة أن المكسرات ومن ضمنها اللوز يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وذلك لاحتوائها على مستويات منخفضة من الدهون المشبعة والكولسترول.
6-يساعد على فقدان الوزن:
بما أن اللوز يعتبر وجبة خفيفة تؤدي إلى الشعور بالشبع بعد تناول حفنة صغيرة منه، فهذا يقلل من فرص تناول كميات كبيرة من الطعام و يزيد من فرص فقدان الوزن.
Medical Daily





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الفوائد الصحية لللوز
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
همزة وصل :: منتدى البيت والاسرة :: قسم الصحّة والجمال-
انتقل الى: